每天大號

台安醫院胃腸肝膽科主治醫師葉惠中表示，如果每個月上大號次數不到三次，只有一、兩次排便，且一年中有三、四個月都是這種狀況，每次排便顆粒都比較小，像羊糞便一樣，就要考慮就醫，找出原因，才能對症下藥。

腸躁症不一定都會造成腹瀉，部份腸躁症患者症狀以便秘為主。像生活緊張、久坐、水喝得少、蔬菜水果吃太少、運動量過少都是便秘常見原因。

腸子長腫瘤、息肉而受到阻塞、腸子收縮蠕動功能欠佳，也都可能引起便秘。特別是年紀較長的人，更要注意腫瘤、息肉等器官性病變。

有些藥物、保健食品也會造成便秘，像有一些胃藥、鈣離子阻斷劑降血壓藥、鋁離子制酸劑等都可能有便秘副作用，或者像鈣片、鐵劑攝取過量，也可能便秘。年長者因為腹肌比較沒有力氣，解便會比較辛苦。

有些人擔心，當身體累積宿便、糞便，且糞便很硬，腸道就會被磨破、磨損。醫師指出，糞便雖然硬一點，但腸子受到磨損後會自行癒合，因此很少會被磨破。便秘的人很容易脹氣，比較讓人擔心的是，用力排便可能產生脫腸 風險，痔瘡患者也容易面臨出血問題。

署立雙和醫院消化內科主治醫師劉柏均提醒，便秘時，蹲馬桶蹲太久，可能因腹部長時間用力而引起疝氣，年長者用力排便時，脫腸風險更大，建議年長者若沒有便意，就不要勉強用力，以免身體受到傷害。

根據美國國立關節炎、糖尿病、消化道與腎臟疾病研究院（NIDDK）資訊，長時間便秘、坐馬桶時間過長都容易引起痔瘡 。當民眾旅行時，飲食、生活作息被打亂，也常會有便秘困擾。

如果有便意，千萬不要忍，一定要盡快到洗手間排便。一直忍著不排便，便意就會消失，久而久之就容易形成便秘。有的人只喜歡在家裡蹲馬桶，不喜歡在外面上大號，也有人因為情緒壓力、太過忙碌而忽略便意，小孩子則可能因為受上廁所訓練有壓力，或因為想玩樂而忍住便意。醫師提醒，當身體出現便意，就得趕快去排便，以減少便秘發生機率。

資料來源：台灣新生報