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攝護腺肥大有解 每天一杯南瓜汁

男性朋友你有頻尿、久尿、夜尿的困擾嗎?當心!可能是攝護腺體良性增生,造成攝護腺肥大問題所引起。營養專家表示,男性朋友每天飲用一杯現榨南瓜汁,能有效預防、舒緩攝護腺肥大症狀。

男性朋友你有頻尿、久尿、夜尿的困擾嗎?當心!可能是攝護腺體良性增生,造成攝護腺肥大問題所引起。

中山醫學大學營養學系王進崑教授表示,男性朋友40歲開始,生理機能會逐漸退化,而男性賀爾蒙的分泌,也會逐年開始下降,進而引起相關更年期症狀,造成身體容易感覺疲勞、情緒起伏大、容易悲觀等症狀。但比起女性更年期所出現的症狀,男性並不算嚴重。

反而是隨著年齡的增加,男性攝護腺體因男性賀爾蒙的長期刺激,容易造成攝護腺肥大的問題,加上生理老化,肌肉鬆弛等因素,進而引起膀胱無力、尿量小、頻尿、久尿、夜尿等症狀,不但會造成日常生活困擾,長期下來,還會影響到患者的睡眠品質。因此,對於男性朋友而言,如何預防攝護腺肥大問題找上門,是首先需要解決的問題。

攝護腺肥大、攝護腺癌可預防

王進崑教授提到,根據臨床統計,75%的攝護腺癌、攝護腺肥大等症狀是可以經由改變飲食及生活方式加以預防的。只要在日常多攝取含有高纖維、抗氧化營養、微量元素硒的食物,就能達到改善的效果。

木耳含有多種的營養成分,其中植物性蛋白,屬於優良蛋白質的一種,經常食用對於更年期男性保健相當不錯。(圖片/本站資料畫面)

王進崑教授建議有攝護腺肥大問題,或希望預防攝護腺肥大的男性朋友,可以在平常飲食中加強優良蛋白質的攝取,常見食物如南瓜、木耳、大豆蛋白、乳蛋白等,這些食物也能改善體力不佳的問題。

南瓜營養高 補精力、補體力

特別的是,多加食用南瓜類食物,南瓜中的植化素、維生素B12,能夠達到補精力、補體力,增強新陳代謝的功效。葫蘆巴鹼,也有促進人體新陳代謝、抑制醣類轉化為脂肪的作用。且南瓜當中富含的瓜胺酸,更有增加流入陰莖海綿體中血液量,促進血管內釋放一氧化氮,可以加強男性勃起功能,並達到預防、舒緩攝護腺肥大不適的效果。

而且含有大量的多元不飽和脂肪酸的南瓜,含有比一般食物蔬果類食物多的鋅,可以說是人體吸收鋅元素最優質的來源之一。

雖然微量元素鋅在人體內只是一個輔脢的小角色,但對於男性的前列腺組織健康卻有相當的影響。由於在慢性攝護腺炎與攝護腺癌病人的攝護腺液中,鋅含量明顯低於健康者,間接證明鋅在精蟲及攝護腺的保健上有正面的角色。

男性朋友可以在日常增加南瓜類食物的攝取,最好的食用方式,是將南瓜帶皮蒸熟後,打成汁飲用,最能完正吸收其營養。每天飲用一杯連皮現榨的南瓜汁,長期下來就能達到預防及改善攝護腺肥大症狀的作用。

以下為王教授提供的預防攝護腺肥大南瓜汁做法:

南瓜富含多種營養素,對於預防男性攝護腺肥大相當有效。

★【補精力南瓜汁】:

【材料】:南瓜300公克、水600c.c、蜂蜜20公克。

【做法】:

1、南瓜連皮洗淨、切小塊、放入電鍋蒸熟備用。

2、將蒸熟、放涼的南瓜、水,一起放入果汁機中攪拌,攪拌完成後加入蜂蜜調合即可飲用。(水與蜂蜜的多寡,可以個人喜好自行決定添加量)

【效果】:

一天一杯即可,長期飲用能有效紓緩、預防攝護腺肥大的症狀。建議飲用時不要濾渣,連果肉一起食用,較能攝取到完整的營養成分。

【專家小叮嚀】:

若男性朋友經常性有久尿、頻尿、夜尿等症狀,很可能是真的有攝護腺肥大的問題。除了藉由飲食、運動、規律作息來改善外。還是建議民眾,還是要尋求專業醫師診斷,確認是否真有攝護腺肥大問題。才能早期發現、早期治療。

男性朋友不要諱疾忌醫,認為是攝護腺肥大是難以啟齒的問題而忍耐不求醫,或是認為尚可忍受,就持續放任症狀繼續嚴重下去。建議45歲以上的男性朋友應該定期做攝護腺檢查,並維持良好的生活習慣來維護自身健康,就能遠離攝護腺肥大找上門。

資料來源:n.yam.com/top1health/healthy/20131111/20131111884580.html
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標籤: 攝護腺肥大
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