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多做有氧運動 享瘦別怕長肌肉!!

女生想瘦,都會運動消耗卡路里,但是又怕方法錯誤,讓身上的肉減不掉,反而變成健壯的肌肉,要怎麼運動瘦身,又可以保持纖瘦體態,我們聽聽專家怎麼說。

想減掉身上的蝴蝶袖,就要運動,可是愛美女生就怕,作錯運動,蝴蝶袖變成大肌肉,跑個步,變成蘿蔔腿,身材健美得像男人一樣,到底要怎麼樣才可以瘦得健康,又可以瘦得漂亮,我們聽聽專家怎麼說。

營養師蘇秀悅,其實現在女生動很少,會練成肌肉沒這麼簡單,就怕變成肌肉,變成大家幾乎都不想動,營養師也觀察到這種現象了,其實專家就建議,可以選擇像是瑜珈游泳等伸展或舒緩的運動,不會讓身體的肉變成結實硬梆梆,也可以促進熱量消耗,達到瘦身的目的,詳細資訊內容,請上華視官網,或是下載華視APP,讓你輕鬆變美麗。

 

  資料來源:華視

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標籤: 蝴蝶袖
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