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改善攝護腺肥大 透過中醫有效舒緩

一名上班族,因工作忙碌,常常憋尿,導致後來小便時,必須等一陣子才順利紓解,但有時也兼有尿流變細、微弱無力等症狀,就醫檢查發現,這名男子是因攝護腺肥大所導致;其實,想改善攝護腺肥大,除了透過西藥治療,也可利用中醫調理有效舒緩攝護腺發炎
 
彰化基督教醫院中醫部醫師江宗勳指出,在台灣,攝護腺肥大是中老年男性較常見的問題,初期多感到頻尿、尿流細小等,後期就會開始出現尿滯留、膀胱炎,嚴重甚至引起尿毒症,要非常小心。
 
想改善攝護腺肥大,除了透過西藥治療,其實可利用中醫調理有效舒緩;江宗勳說,像是可採以活血化瘀、軟堅散結、增強膀胱氣化佐以滑竅等藥物,改善攝護腺肥大造成的腫脹、硬化合併發炎等現象。中醫會根據患者的病症和體質,對症下藥,採取不同處方,才能有效達到療效攝護腺發炎。
 
另外,江宗勳提醒,平時應養成規律的生活作息,且避免長期久坐、穿太緊褲子或憋尿等,飲食上也應避免刺激性食物,以免刺激攝護腺增生,可食用綠豆湯、冬瓜湯、薏苡仁等,有幫助利尿的功用,穴道按摩可以選用陰陵泉、大鍾等穴來保健。

資料來源:www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=14420

攝取低脂肪飲食 免攝護腺癌惡化


攝護腺發炎的男性,多吃低脂肪食物與魚油營養品,可以降低血液中發炎物質形成,降低癌症復發率。美國加州大學研究指出,透過攝取較健康的低卡路里飲食與補充omega-3脂肪酸,癌細胞的成長也會變慢。
美國加州大學洛杉磯分校泌尿科教授安諾森的研究發現,攝護腺癌病患在進行攝護腺移除手術前6周,若開始攝取低脂肪與魚油營養補充品,癌細胞成長會減緩,攝護腺內的健康細胞及癌細胞兩者的細胞膜成分也會出現變化,再透過血液檢測,則會發現病患從魚油中攝取到的omega-3脂肪酸提高;大多來自玉米油中,易產生發炎現象的omega-6脂肪酸則會減少。
安諾森在最近的研究報告指出,男性病患如果常攝取低脂肪與魚油飲食,攝護腺癌細胞週期(CCP)指數相較維持西式食物的男性會明顯降低,而且血液中驗出助長癌症發展的發炎物質也會減少,「癌細胞週期」指數降低,表示癌症不會再繼續惡化。
他指出,一般西式飲食從脂肪攝取獲得的卡路里就佔了40%,但低脂肪飲食是自脂肪獲得15%的卡路里。另搭配5公克魚油,以提供人體所需的omega-3脂肪酸。實施低脂肪飲食後,觀察病患體內發炎物質「白三烯素B4」(leukotriene B4)等反應,結果發現其體內白三烯素B4指數不只降低,癌細胞週期指數也開始偏低。
攝護腺癌是美國男性主要死亡原因之一,今年約有超過23萬名美國人已被診斷出攝護腺癌,近3萬人已死於該項疾病。
 
資料來源:健康醫療網 via Yahoo! 奇摩新聞 

二馬亂彈-頻尿、夜尿難啟齒...早就醫免惡化

頻尿和夜尿這等事,總是讓人難以啟齒,雖然它不會要人命,但卻影響生活品質;後來採訪泌尿科醫師陳順郎才發現,中老年人普遍有類似的攝護腺發炎問題,其盛行率在40歲以上甚至高到3成以上。

輕者是頻尿、夜尿,重者還會有漏尿、解尿困難、下腹部疼痛,甚至演變成性交困難,臨床上診斷女性以間質性膀胱炎最多、男性則是慢性攝護腺發炎為主,最終都會演變到慢性骨盆腔症候群。

而無論是間質性膀胱炎、慢性攝護腺炎或是慢性骨盆腔疼痛症候群,陳順郎說,目前都只能就症狀治療,手術、藥物、物理治療都是治標不治本,因而臨床上多採複合式的雞尾酒療法。

陳順郎也坦承,這類疾病是漸進式的發展,如果病人有病識感,早點就醫介入治療,比較有機會不再惡化,甚或讓病情逆轉;而以醫療觀點來說,一天尿6至8次、每次尿量約300CC至400CC,每天夜尿一次也是在允許範圍內;這些資訊供民眾自己衡量自己是不是比較「屎尿多」。

也由於預防重於治療,也藉此提醒大家沒事多練「凱格爾運動」,可增強骨盆底肌肌肉能力,並能強化尿道括約肌彈性;也感謝中山醫學大學骨盆機能整合照護中心物理治療師賴郁芬願犧牲色相,示範骨盆底肌牽拉運動,方法簡單也適合民眾自己DIY保養。

醫藥記者紙上部落格

農曆年前母親因為頻尿就醫,醫師診斷後立即安排手術,原來媽媽頻尿問題存在已久,一天總要尿上12到15次,最困擾的是夜尿問題,晚上總不得安眠;後來在父親鼓勵下,她才鼓起勇氣就醫。請看《二馬亂彈》…

資料來源:中國時報

每天游泳30分鐘 助遠離攝護腺癌

運動有助於保護心血管健康,還能幫助促進心肺功能,促進身體健康;除此之外,對於男性常見的癌症之一「攝護腺癌」,運動甚至也可能有幫助預防的功效。研究指出,每天游泳就是預防攝護腺發炎的有效方法之一。

研究指出,每天30分鐘的游泳運動,可有助於降低攝護腺癌相關健康問題。

運動強度,影響攝護腺健康

美國科學家針對4萬7千名男性做長達14年的研究,受試者參加各種不同運動強度的組別,例如游泳、體操、腳踏車等。經過長期研究觀察後發現,每天游泳30分鐘的組別,在罹患攝護腺癌的機率上大幅下降;同時也發現,參與體操或是自行車這類運動強度較大的組別,反而在罹患攝護腺癌的機率上提高了30%。

研究人員表示,過於激烈的運動會造成攝護腺癌出現充血或是水腫的情況,可能會導致攝護腺發炎,也可能是提高罹患機率的原因。而像是快走、游泳這類運動,可以改善身體免疫系統,並促進攝護腺癌血液淋巴循環,使攝護腺液分泌更旺盛,進而消減攝護腺炎症發生的可能性。

男性最害怕的攝護腺癌,平日從飲食與運動上就要多加注意。

攝護腺日常保健

攝護腺癌的確切原因至今還未有正式結論,不過已知某些會提高罹患機率的潛在因素;例如50歲的年長男性居多,或是有家族病史,家族中曾有人罹患攝護腺癌,以及缺乏運動也是一大可能因素。

由英國劍橋貝德福德醫院(Bedford Hospital)、艾登布魯克醫院(Addenbrooke’s Hospital)共同進行為期6個月的研究也於日前指出,常吃超級食物「紅石榴」,可幫助身體提高抗氧化能力,進而降低攝護腺癌發生機率。

資料來源:華人健康網

老爸下水道通嗎? 恐陷攝護腺肥大危機

全台四十至七十九歲男性,約有一九○萬人有罹患攝護腺肥大風險。台灣男性學醫學會秘書長暨馬偕醫院主治醫師蔡維恭昨(一)日呼籲,別以為攝護腺肥大是正常老化現象,出現「夜尿、頻尿、久尿、難尿」四大指標症狀,應立即就醫勿隱忍,以免造成血尿、急性尿滯留、急性腎衰竭等嚴重後果。

台灣男性學醫學會公布七月最新一份針對三百位四十歲以上男性進行之「台灣老爸保健大調查」,發現高達八成老爸日常生活有保健的習慣,其中老爸最在意骨頭、膝關節功能(七十四%)、其次是眼睛(七十三%)及心血管功能(七十一%),僅有四十八%老爸關心泌尿功能,當中更僅有二成曾實際採取行動保養泌尿功能。

攝護腺肥大的盛行率會因年齡增加而上升,四十至四十九歲為二十%、五十至五十九歲為三十九%、六十至六十九歲為五十五%、七十至七十九歲為六十九%。然而,年輕人若出現排尿障礙時,則可能是膀胱敏感、膀胱過動、攝護腺發炎、攝護腺肥大等情形,建議若出現排尿障礙應就醫檢查。

然而,根據行政院衛生署門、住診合計患者人數統計顯示,攝護腺肥大高風險族群僅二成(近三十八萬人)就醫接受治療。蔡維恭醫師進一步指出,除了就診率低,此次調查也發現,老爸們對於好發於中老年男性的攝護腺肥大所引起之「夜尿、頻尿、久尿、難尿」似乎有些無感,竟有高達八成不知上述症狀已是日後導致嚴重併發症如急性腎衰竭的前兆。甚至有近三成老爸仍不知道攝護腺與泌尿功能有關,亦不知自己是罹患攝護腺肥大的潛在患者,足見攝護腺肥大的疾病意識低落。

蔡維恭醫師也表示民眾常誤以為罹患攝護腺肥大僅能以手術方式治療,有高達九成老爸害怕手術將面臨麻醉、出血等風險,而選擇隱忍、極力拖延就醫時間,導致常遇到診間很多病患到診時,攝護腺腫大已是非常嚴重程度,甚至引發如尿毒症、急性腎衰竭、洗腎等嚴重後果!蔡醫師指出診間曾有一六十歲男性,因攝護腺肥大造成難尿,日常生活中不僅不敢喝水,每晚需要起床小便十幾次,待在廁所時間占了三分之一的睡眠時間,嚴重影響生活品質。後因尿不出來掛急診插尿管,就醫時攝護腺已較正常男性攝護腺(約二十西西)肥大四倍至八十六西西,病患因心臟問題無法開刀,選擇口服藥物治療,服用一段時間後攝護腺體積從八十六西西實際縮小至四十西西,相當於攝護腺從雞蛋大小變魚丸,大幅改善小便問題,現在排尿變得順暢,每夜起床小便次數也降為一至二次。

有些攝護腺肥大患者也不宜手術,像是有心肺功能方面問題等,如高血壓、心肌梗塞、氣喘、肺氣腫等。而檢查通常會用抽血做PSA檢查、指診、超音波、排尿速度測試等。

根據調查顯示,六成五老爸不知口服藥物可降低攝護腺肥大的手術比例。其實民眾無需擔心非開刀不可,目前該疾病如採取口服藥物治療,除能實際縮小攝護腺體積外,亦可降低持續惡化而面臨需開刀的風險;另有新式口服合併治療,可放鬆膀胱頸肌肉且縮小攝護腺體積,既有效快速緩解症狀同時治療攝護腺肥大病因。

資料來源:台灣新生報 via Yahoo! 奇摩新聞  

攝護腺癌難發覺 5成男性確診已晚期

(優活健康網記者陳靜梅/採訪報導)65歲的方先生是名醫師,97年11月因出現頻尿、夜尿到醫院求診,經檢查攝護腺癌PSA指數達100,遠超過標準值4,醫師推斷是攝護腺發炎 ,但為了確認同年12月下旬安排做全身健檢,當時PSA指數高達158,確診為攝護腺癌第四期。

另一名不到60歲的蔡先生,也沒想到攝護腺肥大 會嚴重到變成癌!98年蔡先生做了健檢,發現PSA與癌指數不正常,想說可能是自身攝護腺肥大的問題,所以檢驗數字才偏高。當時忙於工作且對醫學檢驗數字一知半解,拖了半年才到大醫院做檢查,確診時已是攝護腺癌第2~3期。

台中榮民總醫院泌尿外科歐宴泉醫師表示,5成以上攝護腺癌被診斷出時已是晚期,因為早期沒有症狀,發現得晚;甚至台灣每年約5000個新診斷的攝護腺癌病患,其中約有4成診斷時已發生骨轉移,通常會發生癌細胞轉移情形,病況已相當嚴重。

定期抽血追蹤指數為保命之道

歐宴泉進一步說明,在美國,攝護腺癌通常9成以上沒有症狀,只能透過篩檢發現,但因台灣人大多未養成定檢習慣,使得攝護腺癌更不易早期發現、早期治療;攝護腺癌好發年齡層約60歲,因此醫師建議50歲以上男性可透過抽血追蹤PSA指數,觀察是否指數異常,若發現指數有不正常攀升現象,可每3個月~半年追蹤一次,確保自身健康。但建議有家族病史的民眾,定期篩追蹤年齡可降至40歲。

資料來源:優活健康網

異國料理 隱藏16種「超級食材」

吃異國料理,不僅滿足口腹之欲,更可獲取不同的營養素。我們從各國傳統菜餚找到有益健康的超級食材,不妨作為你擬定食譜的參考。

1.薑黃 (印度料理)

含維生素A和B6,具抗氧化和抗發炎特性。一小茶匙,就可提供每日所需鐵質16%。薑黃可減緩繞道手術後的不適感及併發,提高乳腺癌患者化療的成功率,並抑制頭部和頸部癌症增生。

2.橄欖 (希臘飲食)

含有不飽和脂肪酸,可降低膽固醇,調節胰島素。含有豐富的多酚,維生素E和β-胡蘿蔔素。橄欖油中的單元不飽和脂肪,可防凝血和心臟疾病,也可協助建立強健的骨骼和改善大腦健康。

3.芫荽葉 (墨西哥、葡萄牙、越南)

芫荽葉大量運用在墨西哥涼拌、葡式湯品及越南美食。有助於控制血糖和膽固醇,也能抗菌。芫荽葉含有鋅,能舒緩月經痛,消化脹氣和關節炎的疼痛,預防尿路感染。

4.大豆 (日本)

1杯大豆含有33克的蛋白質,能降低血液中膽固醇,含有高量必需胺基酸及天然異黃酮。一項研究發現,大豆可抑制結腸癌,肝癌和肺癌的生長。

5.菇類 (中日韓)

菇類是最好的維生素D來源之一。已被證實可以降低膽固醇和改善免疫系統。含有香菇多醣化合物,具有抗腫瘤特性,提高癌症患者的存活率。

6.番茄 (義大利)

義大利料理大量運用番茄,含有維生素A和C、鉀和纖維、抗氧化的番茄紅素,可促進健康細胞生長和防止乳癌、結腸癌和攝護腺發炎癌細胞生長。研究顯示,番茄還能抗發炎、降低中風風險。

7.蛤蜊 (西班牙海鮮飯)

能降低膽固醇,含有豐富不飽和脂肪,亦能降低心臟疾病的風險。100公克貝類就能提供每日所需78%的鐵質,並提供充足的維生素B12。

8.黑豆 (墨西哥美食)

經典的墨西哥捲餅、沙拉、湯等,使用大量黑豆料理,這些都是纖維的重要來源。一杯黑豆就有15克蛋白質,相較其他豆類有更多的抗氧化性能。

9.薑 (泰國料理)

薑長期被視為家庭必備祕方,運用在茶,切片或榨汁。泰國料理中添加薑,是為緩解惡心和消化不適。研究顯示,薑可治療關節炎,關節疼痛或肌肉痠痛。最近的研究還顯示薑有利於哮喘患者。美國國立衛生研究院運用生薑治療偏頭痛、牙痛和咳嗽。

10.小茴香(地中海料理)

鐵和鈣的重要來源,已被證明能降血糖。它還包含抗菌成份,能有效抑制胃潰瘍細菌,並解決消化不良、脹氣。

11.辣椒(馬來西亞料理)

傳統的馬來西亞料理,運用大量辣椒,如巴醬。辣椒能抗炎症和舒緩疼痛。研究人員正在研究其對關節炎和血壓的效果。辣椒也能清除淤血及減肥。

12.鷹嘴豆 (埃及)

鷹嘴豆為埃及傳統早餐及佐料的主要成分,也常見於其他中東菜餚。鷹嘴豆富含纖維和蛋白質,相較其他豆類能提供更多的葉酸和鋅鎂等礦物質。且必需胺基酸和維生素、核黃素、菸酸、硫胺素和葉酸的含量也較多。

13.扁豆 (巴基斯坦)

為巴基斯坦的主食。每杯扁豆含16克纖維及18克蛋白質,可降低膽固醇和血糖。因扁豆纖維需較長消化時間,且碳水化合物能提供飽足感,也常用於減重。

14.木瓜

一份木瓜含有95.6毫克的維生素C、維生素A和E,能防止感冒。經實驗證明,木瓜富含抗氧化劑,能防止心臟疾病和結腸癌,有助改善皮膚和免疫系統。

15.白菜 (中式料理

常見於中式料理,屬十字花科,明朝起大量種植。已知含有高濃度抗氧化劑——山奈酚,具有抗癌特性。一杯煮熟的白菜含有維生素C及達到每日建議攝取量的維生素A。

16.紅酒 (法國)

紅葡萄酒因有抗氧化劑——白藜蘆醇,可防止血管受損,降低低密度脂蛋白(LDL,壞膽固醇)。研究顯示,適量飲用,包括白葡萄酒,可提高高密度脂蛋白(HDL,好膽固醇),減少血液凝塊。並提高婦女整體健康攝護腺發炎

資料來源:mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=211&f_SUB_ID=1404&f_ART_ID=485068

6個偷吃步 照護攝護腺癌少煩惱

攝護腺癌是男性專屬的疾病,且50歲後會隨著年齡增長而提高風險,初期常見類似攝護腺肥大的症狀,如夜尿、頻尿、尿柱變細、小便失禁等。營養師表示,攝護腺疾病與飲食有很大的關係,除了均衡飲食之外,也能利用6個「偷吃步」來保健攝護腺,預防攝護腺癌發作或惡化。

大千綜合醫院營養師詹淑雲表示,慢性攝護腺炎 的患者,應避免食用含有利尿作用或影響攝護腺分泌的辛辣食物,如酒、濃茶、沙茶、芥茉、辣椒、咖啡、可可、可樂、精製糖類等。
保健攝護腺 營養師教你如何吃
而攝護腺癌患者的飲食更應注意,詹淑雲營養師建議的6大「偷吃步」,包括:
1. 番茄紅素抗氧化:番茄紅素是一種胡蘿蔔素,可清除體內自由基,降低癌症風險,常見食物如番茄、西瓜、木瓜、芒果、紅蘿蔔。
2. 常吃含鋅食物:攝護腺癌患者的攝護腺液中,鋅含量明顯低於健康男性,被間接證明吃鋅有助於保健攝護腺,常見含鋅食物,包括牡蠣、海鮮、南瓜子、蛋、肉類、全穀類和堅果類。
3. 減少脂肪攝取:過多的脂肪會刺激荷爾蒙大量分泌,增加攝護腺病變的機會,建議減少飲食中的紅肉如牛肉、豬肉、羊肉。若要藉脂肪補充熱量,應選擇單元不飽和脂肪酸較高的烹調用油,如橄欖油、芥花油、花生油、苦茶油,可降低膽固醇,避免刺激腫瘤生長。
4. 多吃深海魚類:深海魚富含ω-3脂肪酸,夠降低血脂肪、降低發炎反應、抑制癌細胞增生,常見食材包括鮭魚、秋刀魚、鯖魚、鮪魚。
5. 多吃異黃酮和黃酮類食物:異黃酮是黃酮類化合物種類之一,兩者可抑制攝護腺組織增生、預防攝護腺疾病,常見於新鮮蔬果、黃豆之中。
6. 補硒保護細胞:含硒多的食物有大蒜、洋蔥、鮪魚、鯡魚、綠花椰菜、小麥胚芽、全穀物等,可參與攝護腺素的新陳代謝作用,也是一種抗氧化劑,能發揮其保護細胞、避免自由基侵襲的功能,抑制惡性腫瘤。
【蕃茄豆腐蛋花湯】(1人份)
● 材料:牛番茄100克、傳統板豆腐半塊250g、雞蛋1顆、老薑5克、鹽適量。
● 作法:
1. 牛番茄保留外皮切塊狀,傳統板豆腐切塊,蛋打成蛋汁,老薑洗淨切片備用。
2. 取炒鍋,爆香薑片後,放入番茄炒約5至8分鐘。
3. 放入水2碗、豆腐及適量的鹽,水煮開後,打入蛋汁,蓋鍋用小火煮約5分鐘至豆腐膨脹後熄火即可。

● 小叮嚀:番茄中的番茄紅素存在於細胞壁中,加熱破壞後,可使番茄紅素釋放出更多,且番茄紅素是脂溶性,和油脂一起烹煮後,可以提高2至3倍的吸收率。
【南瓜黃豆糙米飯】(1人份)
● 材料:南瓜20 g、黃豆20g、糙米40g、南瓜子10g、芝麻少許。
● 作法:
1. 先把南瓜切開、去籽、切塊,黃豆先浸泡清水4小時、糙米先浸泡清水6小時。
2. 將浸泡完成的黃豆、糙米、南瓜塊放入電鍋蒸熟後,燜半小時即可。
3. 食用前灑上南瓜子及芝麻。

● 小叮嚀:市售的豆漿、豆腐在製作過程中去除了豆渣,僅保留約 45%的異黃酮,大部分的纖維和營養都留在豆渣中,建議有時也要選用完整的黃豆作為植物性蛋白質的來源。

資料來源:華人健康網