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何妤玟餓到鬧脾氣 催吐彌補罪惡感

何妤玟去年9月生產完,最困擾手臂鬆垮、小腹微凸,166公分的她最瘦時40公斤,上東森《現在才知道》透露,自己曾整整一年早上喝薏仁水、晚餐吃沙拉,其他時間只喝媽媽煲的湯,結果出現情緒不穩、體力變差、怕冷、失眠等症狀。
她於是停止瘋狂減肥,變得愛吃還得靠催吐克服罪惡感,她說:「我以前瘦得像紙片人,曾經有長達1年時間沒吃澱粉,餓到鬧脾氣。」後來經由勤練瑜珈才逐步改善瘦小腹 ;近1、2年她也開始吃綜合維他命、膠原蛋白、葉酸及鈣片等保健食品。
來賓林立青身高159公分,最胖時56公斤,試過早晚餐喝牛奶,中餐吃水果,3天就減掉2公斤,她曾瘦到40公斤還想繼續減肥瘦小腹 ,過往愛吃麵包,還病態到把麵包咬一咬就吐掉,只為一嚐味道。
 
資料來源:   奇摩新聞
 
標籤: 瘦小腹

每天游泳30分鐘 助遠離攝護腺癌

運動有助於保護心血管健康,還能幫助促進心肺功能,促進身體健康;除此之外,對於男性常見的癌症之一「攝護腺癌」,運動甚至也可能有幫助預防的功效。研究指出,每天游泳就是預防攝護腺發炎的有效方法之一。

研究指出,每天30分鐘的游泳運動,可有助於降低攝護腺癌相關健康問題。

運動強度,影響攝護腺健康

美國科學家針對4萬7千名男性做長達14年的研究,受試者參加各種不同運動強度的組別,例如游泳、體操、腳踏車等。經過長期研究觀察後發現,每天游泳30分鐘的組別,在罹患攝護腺癌的機率上大幅下降;同時也發現,參與體操或是自行車這類運動強度較大的組別,反而在罹患攝護腺癌的機率上提高了30%。

研究人員表示,過於激烈的運動會造成攝護腺癌出現充血或是水腫的情況,可能會導致攝護腺發炎,也可能是提高罹患機率的原因。而像是快走、游泳這類運動,可以改善身體免疫系統,並促進攝護腺癌血液淋巴循環,使攝護腺液分泌更旺盛,進而消減攝護腺炎症發生的可能性。

男性最害怕的攝護腺癌,平日從飲食與運動上就要多加注意。

攝護腺日常保健

攝護腺癌的確切原因至今還未有正式結論,不過已知某些會提高罹患機率的潛在因素;例如50歲的年長男性居多,或是有家族病史,家族中曾有人罹患攝護腺癌,以及缺乏運動也是一大可能因素。

由英國劍橋貝德福德醫院(Bedford Hospital)、艾登布魯克醫院(Addenbrooke’s Hospital)共同進行為期6個月的研究也於日前指出,常吃超級食物「紅石榴」,可幫助身體提高抗氧化能力,進而降低攝護腺癌發生機率。

資料來源:華人健康網

愛運動/伏地挺身 幫你「剪掉」蝴蝶袖

做伏地挺身可以訓練胸肌及手臂耐力,不僅可美化胸肌,還能強化心肺機能。女生不愛粗壯手臂蝴蝶袖 ,但適度的練習,可美化手臂線條、消除蝴蝶袖,做家事時也會更有力氣,尤其是做雙手向內的動作時,例如搓揉洗毛巾、用力洗手、擦車、擦玻璃等,手臂比較不容易痠痛。

此外,長時間開車行駛山路打方向盤轉彎,雙手也不易疲勞,不小心跌倒時也更有力量可以支撐身體、減低傷害。然而,標準的伏地挺身不是人人都可做到,運動教練示範改良式伏地挺身,可在家裡、辦公室隨時練習。

動作1-1:預備姿勢,身體俯臥面向地面,身體盡量呈直線,雙手略寬於肩膀,膝蓋放在地板上。 
動作1-2:雙手慢慢彎曲,身體胸口靠近地板。再恢復到預備位置。每組動作12-15下,做2-3組。 
動作2-1:回到預備姿勢,如1-1。 
動作2-2:雙手和膝蓋都打直,膝蓋須離地。每組動作12-15下,建議做2-3組。 
動作3:作完伏地挺身後,一定要做伸展動作,採跪姿或站姿都可,雙手放在背後,雙肩盡可能向後挺,維持15秒,保持呼吸順暢。

資料來源: 聯合新聞網

標籤: 蝴蝶袖

過年塞車多 膀胱千萬不要也塞住

過年期間,各大醫院泌尿科最多的急症病人就是「攝護腺肥大合併急性尿滯留」,醫師建議有攝護腺肥大症狀者,應該盡量避免酒精以及抗組織胺藥物使用,飲酒千萬要節制,能免則免,建議開車上高速公路前避免喝太多水,特別是茶與咖啡等利尿飲品,以免塞車憋尿造成發炎。
臺南市立安南醫院泌尿科陳億聲醫師表示,一般來說,正常成年人的膀胱大約200毫升尿液的時候就會有尿液感,最多大概400至500毫升左右就會很想上廁所,然而嚴重塞車之下,尿液繼續增加,膀胱繼續被擴張,膀胱收縮力大約在容量400至500毫升左右是最好的,如果病人本身又有攝護腺肥大,此時就很容易尿不出來,因此會在過年期間被送至醫院急診放置尿管。
過去經驗裡,病人被導出的尿液少則600多毫升,多則超過1000毫升,尿滯留除了造成極大不適之外,也會造成膀胱功能受損,甚至可能影響腎功能,造成急性慢性腎衰竭,長時間憋尿也容易造成腎臟發炎,膀胱發炎,以及攝護腺發炎,拼命跑廁所,甚至解血尿、發燒、住院。
陳醫師建議有攝護腺肥大症狀者,應該盡量避免酒精以及抗組織胺藥物使用;過年期間飯局特別多,往往容易飲酒,平常許多病人就容易因為飲酒尿不出來掛病號,過年期間這類病人更是多,因此有攝護腺肥大的病人過年期間飲酒千萬要節制,能免則免。
 
資料來源:優活健康網 via Yahoo! 奇摩新聞 
標籤: 泌尿科

年紀越大攝護腺越肥大 50歲以上有75%

為人子女,可得要注意家中老父是否有攝護腺肥大的困擾!根據台灣男性學醫學會統計,50歲以上男性,約有75%會有良性攝護腺肥大問題,且超過半數會有不同程度勃起功能障礙,而年齡愈高,發生的比率愈大;醫師提醒,攝護腺肥大是一種「長壽病」,若有攝護腺肥大,透過藥物或手術治療,可以讓患者既能活得久,又能活得暢快。

上了年紀的男性,普遍都有攝護腺肥大的問題,人稱「少年時尿過溪,老年時滴到鞋」就是道出攝護腺肥大所造成的現象,這還不打緊,攝護肥肥大患者甚至還會有頻尿、急尿、夜尿等困擾,使得生活品質大受影響。

台南市立安南醫院泌尿科林明鴻醫師表示,其實透過藥物治療,即可改善攝護腺肥大的不適症狀,目前普遍用於治療攝護腺肥大的藥物可分為兩大類,一是甲型腎上腺素阻斷劑,可快速舒緩攝護腺對尿道的壓迫,改善排尿症狀;另一是男性賀爾蒙抑制劑,可以縮小攝護腺體積,抑制攝護腺生長。

但是,林明鴻醫師指出,嚴重的攝護腺肥大病人,如果藥物治療效果不佳,或已出現反覆尿滯留、兩側腎積水、膀胱結石等嚴重併發症就需考慮手術治療;而目前攝護腺手術,絕大多數都是內視鏡手術刮除,手術效果佳,恢復快,但有出血、水中毒的副作用,近幾年則是又有雷射手術技術引進,讓手術出血更少,恢復更快,只是該項手術須自費。

資料來源:健康醫療網 via Yahoo! 奇摩新聞

學校說包皮有問題

我時常看到爸爸媽媽帶著寶貝兒子來門診,手裡拿著學校發的單子,焦急著問:「學校說我的兒子那裏有問題,醫生可不可以看一下,會不會有危險啊?「拿起來一看,原來是一張健康檢查的報告,發現一些問題,希望家長帶著孩子前往醫院複診,泌尿系統的問題就來到我們的門診了。

健康檢查泌尿科的最常見項目就是「包皮異常」了。很多小朋友的包皮會蓋住龜頭,使得龜頭平常露不出來,於是學校就給了一個「包皮異常」的診斷。

其實,大部分小朋友的包皮是不需要特別處理的,即使看起來稍微長一點點。我常會看看包皮是否乾淨,有無腫脹或發炎,此外將包皮後退,看看是否會很緊,有沒有辦法將龜頭外露,以及裡面是否有許多汙垢殘留。

若能輕易翻開,而且能夠清潔與清洗,家長們就不必過於恐慌,小朋友在將來青春期時發展第二性徵時,外生殖器也跟著發育,包皮的問題就會逐漸改善。有時我會以比較輕鬆的口吻跟家長說明,包皮是否需要處哩,最主要是看能否做到清潔清洗,以及不影響正常排尿即可,小朋友以後到青春期還會有變化的,畢竟「來日方長」啊!

我也曾經遇過患者包皮開口非常小,不但無法清潔,甚至影響正常排尿,有些男孩排尿時無法向前灑下一道水柱(因為被包皮擋住了),只好滴滴答答的,還會滴到鞋子;甚至嚴重的在尿尿的時候,尿液因為開口過小而堆積在包皮內,造成整個陰莖前端好像鼓起一個水球般,然後才慢慢的從小小的開口流出來。這樣不但影響排尿與清潔,甚至會影響孩子的人際關係,擔心被同學嘲笑而不敢與人靠近,影響是相當深遠的。這種情形就是需要割包皮的時候。
除此之外,反覆的包皮炎也是可以割的,以預防再次因為清潔問題而造成感染復發。

最近天氣愈來愈冷,人們衣服愈穿愈多,包得像粽子一樣,褲子也穿得密不透風,悶熱的情況下也容易造成泌尿道的感染。爸爸媽媽可以多注意一下孩子是否因為搔癢常抓生殖器,或者有頻尿、小便疼痛不舒服的症狀,洗澡時觀察一下包皮的狀況以及協助清潔汙垢,就不必再擔心這種情況了。

資料來源:www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?id=350&nid=4263
標籤: 割包皮

體外溶脂新趨勢無傷口、無恢復期、免多次療程!

現代人的生活忙碌、事事講究速度及便利性,就連對美麗的追求也希望能快又有效率!雖然美容醫學提供許多人在短時間內變美的機會,但在術後多少還是有恢復期,特別是希望透過溶脂改善局部肥胖困擾的人,往往擔心抽脂後恢復慢、皮膚表面容易變得凹凸不平等問題,因此現在沒有傷口又免多次療程的體外雷射溶脂方式可是大受歡迎! 

侵入式與非侵入式溶脂的差異

根據賴炳文醫師分析,侵入式溶脂療程主要包括早期的抽脂手術、雷射溶脂、到現在大家所熟知的威塑溶脂;原理就是將探頭置入體內,用雷射或超音波的熱能來震盪或溶解脂肪,最後再利用導管將變小、乳糜化的脂肪分子抽引出體外。整個手術過程由醫師以手動的方式執行,另外也會在身上留下探頭及導管大小的傷口。而非侵入式的溶脂療程則包括冷凍溶脂、標靶震波溶脂、超音波聚焦溶脂等,是用低溫、超音波震盪、或超音波聚焦升溫等方式從體外破壞脂肪細胞,被破壞的脂肪細胞會隨體內循環代謝排出體外。特別是運用超音波技術的體外溶脂方式,全程由儀器掃描、自動執行所設定的深度及位置進行破壞,不但不會留下手術的傷口,也避免抽脂過後肌膚變得不平整的問題,再加上完全不需修復期的優點深受現代人歡迎。

資料來源:www.cnyes.com/fashion/Content/20140120/KIT2PM9GVEHCF.shtml
標籤: 雷射溶脂

頭瘋「糖毒」!宅女痔瘡爆裂噴血

女性痔瘡年輕化,但就醫率卻不到1成。醫師表示,門診就有1名24歲社會新鮮人,最近迷上candy crush,中了「糖毒」,常常一整天下來,只有吃東西跟上廁所才捨得離開沙發,詎料,日前在一次系上聯誼活動中,無預警當場痔瘡爆裂噴血送醫,就醫時,痔瘡外觀看來竟如同炸開的「菊花」一般,相當恐怖。(影音/攝影記者黃志文)


雖說「十男九痔」,但台灣女性有痔瘡也不少,其中15至24歲女性,4成有痔瘡問題,較過去成長2成;近期就有不少年輕患者至門診求診,而且多半是低頭久坐族。

年輕族群好發痔瘡

一般外科醫師鍾雲霓指出,正常的肛門口應有漂亮的皺褶,如果感覺肛門口有異物感、刺痛感或排便出血等,就可能是痔瘡脫垂,應盡速就醫。多喝含糖飲料容易造成痔瘡出現,因為糖分容易讓血管內皮細胞增生血管瘤。而幾乎天天外食,少攝取纖維質、少喝水,加上長時間坐著不動,是年輕族群好發痔瘡的主因,門診發現,年僅10幾歲就有痔瘡的大有人在,嚴重案例也不少,有人因為血栓痛到無法睡覺,甚至有人大出血、血流不止,在馬桶上就休克過去。


痔瘡 5大殺手:

1.精緻化飲食,缺乏纖維攝取。

2.水份攝取不足。

3.運動量不足,靜態活動居多,習慣久坐。

4.排便習慣不良,經常性便秘。

5.懷孕期間腹壓增加。

痔瘡手術優劣比較

傳統痔瘡手術採大範圍移除痔瘡組織,出血量多、疼痛度高,術後患者須住院3至5天,恢復期長達1個月,術後可能引發出血感染、蜂窩性組織炎等致命危機,臨床上有少數患者因此造成肛門與生殖器潰爛、敗血症休克。

現行坊間的雷射或橡皮環結紮療法,由於僅能處理內痔,療程需重複施作,且復發率高,術後並可能引發急性出血等問題,必需非常小心謹慎。

避免痔瘡小撇步:

1.飲食:一定要多喝水與多吃粗纖維,並養成規律運動的好習慣,且要有每日規律排便的習慣。

2.治療:如果在痔瘡剛形成時馬上就醫,可以用簡單的方法解決,恢復速度也越快,目前臨床已經有微創痔瘡手術,可同時處理內外痔問題,出血量少、疼痛感低,復發率也較低。

資料來源:華人健康網 via Yahoo! 奇摩新聞 

標籤: 痔瘡