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6個偷吃步 照護攝護腺癌少煩惱

攝護腺癌是男性專屬的疾病,且50歲後會隨著年齡增長而提高風險,初期常見類似攝護腺肥大的症狀,如夜尿、頻尿、尿柱變細、小便失禁等。營養師表示,攝護腺疾病與飲食有很大的關係,除了均衡飲食之外,也能利用6個「偷吃步」來保健攝護腺,預防攝護腺癌發作或惡化。

大千綜合醫院營養師詹淑雲表示,慢性攝護腺炎 的患者,應避免食用含有利尿作用或影響攝護腺分泌的辛辣食物,如酒、濃茶、沙茶、芥茉、辣椒、咖啡、可可、可樂、精製糖類等。
保健攝護腺 營養師教你如何吃
而攝護腺癌患者的飲食更應注意,詹淑雲營養師建議的6大「偷吃步」,包括:
1. 番茄紅素抗氧化:番茄紅素是一種胡蘿蔔素,可清除體內自由基,降低癌症風險,常見食物如番茄、西瓜、木瓜、芒果、紅蘿蔔。
2. 常吃含鋅食物:攝護腺癌患者的攝護腺液中,鋅含量明顯低於健康男性,被間接證明吃鋅有助於保健攝護腺,常見含鋅食物,包括牡蠣、海鮮、南瓜子、蛋、肉類、全穀類和堅果類。
3. 減少脂肪攝取:過多的脂肪會刺激荷爾蒙大量分泌,增加攝護腺病變的機會,建議減少飲食中的紅肉如牛肉、豬肉、羊肉。若要藉脂肪補充熱量,應選擇單元不飽和脂肪酸較高的烹調用油,如橄欖油、芥花油、花生油、苦茶油,可降低膽固醇,避免刺激腫瘤生長。
4. 多吃深海魚類:深海魚富含ω-3脂肪酸,夠降低血脂肪、降低發炎反應、抑制癌細胞增生,常見食材包括鮭魚、秋刀魚、鯖魚、鮪魚。
5. 多吃異黃酮和黃酮類食物:異黃酮是黃酮類化合物種類之一,兩者可抑制攝護腺組織增生、預防攝護腺疾病,常見於新鮮蔬果、黃豆之中。
6. 補硒保護細胞:含硒多的食物有大蒜、洋蔥、鮪魚、鯡魚、綠花椰菜、小麥胚芽、全穀物等,可參與攝護腺素的新陳代謝作用,也是一種抗氧化劑,能發揮其保護細胞、避免自由基侵襲的功能,抑制惡性腫瘤。
【蕃茄豆腐蛋花湯】(1人份)
● 材料:牛番茄100克、傳統板豆腐半塊250g、雞蛋1顆、老薑5克、鹽適量。
● 作法:
1. 牛番茄保留外皮切塊狀,傳統板豆腐切塊,蛋打成蛋汁,老薑洗淨切片備用。
2. 取炒鍋,爆香薑片後,放入番茄炒約5至8分鐘。
3. 放入水2碗、豆腐及適量的鹽,水煮開後,打入蛋汁,蓋鍋用小火煮約5分鐘至豆腐膨脹後熄火即可。

● 小叮嚀:番茄中的番茄紅素存在於細胞壁中,加熱破壞後,可使番茄紅素釋放出更多,且番茄紅素是脂溶性,和油脂一起烹煮後,可以提高2至3倍的吸收率。
【南瓜黃豆糙米飯】(1人份)
● 材料:南瓜20 g、黃豆20g、糙米40g、南瓜子10g、芝麻少許。
● 作法:
1. 先把南瓜切開、去籽、切塊,黃豆先浸泡清水4小時、糙米先浸泡清水6小時。
2. 將浸泡完成的黃豆、糙米、南瓜塊放入電鍋蒸熟後,燜半小時即可。
3. 食用前灑上南瓜子及芝麻。

● 小叮嚀:市售的豆漿、豆腐在製作過程中去除了豆渣,僅保留約 45%的異黃酮,大部分的纖維和營養都留在豆渣中,建議有時也要選用完整的黃豆作為植物性蛋白質的來源。

資料來源:華人健康網

工程師有隱疾 泌尿科醫師手術恢復雄風

竹科一名卅四歲的工程師,與相戀多年的女友論及婚嫁,但這名工程師卻有「不舉」的問題,小倆口差點鬧翻,最後只有求助泌尿科醫師。醫師在仔細檢查之後,為患者進行奈斯比16針手術,才讓這名工程師重振雄風。(彭清仁報導)

據新竹南門醫院泌尿科主治醫師張成業表示,這名竹科工程師身高一百八十公分,身材健美,與相戀多年的女友已論及婚嫁,預定在年底結婚。但這名工程師卻有難以啟齒的「不舉」問題,也讓小倆口在親熱後相當困擾!張成業醫師在為工程師詳細檢查後,發現患者興奮時一樣會勃起,只是角度和一般人不同,下垂四十五度宛如釣魚桿,如果不小心,和異性在炒飯時,還有可能會有海綿體折斷的危險。

張成業醫師也建議患者進行奈斯比16針手術,並在八月底為患者進行手術,將生殖器上方的白膜縫短,雖然生殖器長度因而縮短一到兩公分,但生殖器卻是自然的抬頭挺胸。日前複診時,這名工程師也向醫師表示,手術的效果相當良好,已經恢復昔日雄風。醫師也建議民眾,國人對性事都相當保守,甚至因為難以啟齒而諱疾忌醫,但遇到這種事,最好就是找合格醫師會診後找出病因,千萬不要輕信偏方,以免破財又傷身體。

資料來源:中廣新聞網
標籤: 泌尿科

美新生男嬰割包皮比例降

(路透紐約22日電)根據美國政府今天公布數據,相較於過去30年,美國新生男嬰割包皮比例下滑6個百分點,尤以西部各州減少比例最多。

美國國家衛生統計中心(National Center forHealth Statistics)報告指出,新生男嬰割包皮的比例,從1979年的64.5%,降至2010年58.3%。統計數據不包括醫院以外的手術,像是在宗教設施、或在年齡稍長後才割除包皮。

從廣義來說,男嬰割包皮比例在1980年代下滑,接著在1990年代增加,2000年初又再次下滑。在這段期間,新生男嬰割包皮普及率最高的年分是1981年的64.9%,最低的是2007年的55.4%。

割包皮是猶太男嬰的儀式性義務,也是穆斯林的普遍儀式,占全世界割包皮比例的最大宗。
美國男嬰割包皮的比例增加,原因在於潛在健康益處,像是減少嬰兒時期尿道感染風險、降低陰莖癌風險,以及預防包括愛滋病在內的性傳染病等。

標籤: 割包皮

每天大號 ?

如果每個月上大號次數不到三次,只有一、兩次排便,且一年中有三、四個月都是這種狀況,每次排便顆粒都比較小,像羊糞便一樣,就要考慮就醫,找出原因,才能對症下藥。
腸躁症不一定都會造成腹瀉,部份腸躁症患者症狀以便秘為主。像生活緊張、久坐、水喝得少、蔬菜水果吃太少、運動量過少都是便秘常見原因。

腸子長腫瘤、息肉而受到阻塞、腸子收縮蠕動功能欠佳,也都可能引起便秘。特別是年紀較長的人,更要注意腫瘤、息肉等器官性病變。

有些藥物、保健食品也會造成便秘,像有一些胃藥、鈣離子阻斷劑降血壓藥、鋁離子制酸劑等都可能有便秘副作用,或者像鈣片、鐵劑攝取過量,也可能便秘。年長者因為腹肌比較沒有力氣,解便會比較辛苦。

有些人擔心,當身體累積宿便、糞便,且糞便很硬,腸道就會被磨破、磨損。醫師指出,糞便雖然硬一點,但腸子受到磨損後會自行癒合,因此很少會被磨破。便秘的人很容易脹氣,比較讓人擔心的是,用力排便可能產生脫腸 風險,痔瘡患者也容易面臨出血問題。

署立雙和醫院消化內科主治醫師劉柏均提醒,便秘時,蹲馬桶蹲太久,可能因腹部長時間用力而引起疝氣,年長者用力排便時,脫腸風險更大,建議年長者若沒有便意,就不要勉強用力,以免身體受到傷害。
根據美國國立關節炎、糖尿病、消化道與腎臟疾病研究院(NIDDK)資訊,長時間便秘、坐馬桶時間過長都容易引起痔瘡 。當民眾旅行時,飲食、生活作息被打亂,也常會有便秘困擾。

如果有便意,千萬不要忍,一定要盡快到洗手間排便。一直忍著不排便,便意就會消失,久而久之就容易形成便秘。有的人只喜歡在家裡蹲馬桶,不喜歡在外面上大號,也有人因為情緒壓力、太過忙碌而忽略便意,小孩子則可能因為受上廁所訓練有壓力,或因為想玩樂而忍住便意。醫師提醒,當身體出現便意,就得趕快去排便,以減少便秘發生機率。

資料來源:台灣新生報
標籤: 脫腸

醫師建議 小兒疝氣6月大後再手術

5歲以前幼兒易罹患小兒疝氣,泌尿外科醫師建議,可觀察至出生後6個月以上,再做手術治療,而小兒疝氣腹腔鏡1天就能出院,復發率低,部分有健保給付。

因先天的身體構造因素,5歲以前幼童易罹患小兒疝氣的比例,男生比女生多,若幼童常肚子痛,或腹股溝腫脹、睪丸痛,都是罹患小兒疝氣的症狀。

以往醫界認為小兒疝氣容易變成阻塞性疝氣,嚴重可能造成腸子阻塞甚至壞死,需馬上開刀治療。但後來研究顯示,嚴重案例比例並不高,且太小的嬰兒接受手術面臨較高的麻醉風險,建議可觀察到6個月大後再開刀,期間若發現嚴重異狀時再送急診。

目前腹腔鏡運用在小兒疝氣 手術歷史雖不長,但相較於傳統手術動刀無法觀察到另一側,可一次解決兩側疝氣問題,避免日後再動一次刀,且發生併發症的機率小於萬分之一。

資料來源:聯合報
標籤: 疝氣

勃起障礙別放棄!治癒率逾8成

「父親節」要多關心老爸的下半身健康!調查指出,國內中老年男性,最怕2大問題,一是攝護腺肥大,另一是勃起功能障礙。一份全球大型臨床研究發現,有3成5民眾認為「勃起功能障礙自己會好」,且有2成8的男性認為「不知應找誰治療」;醫師指出,攝護腺肥大與勃起功能障礙多與年齡及新陳代謝有關,早期發現治療,逾8成都有治癒機會,民眾千萬別輕忽。


國外調查:7成6男性,會與伴侶討論勃起功能障礙
國外一項針對英國、德國、法國、西班牙、義大利、加拿大、墨西哥與巴西等全球8個國家,共1,509個樣本(男756名,年紀介於40至65歲;女753名,年紀介於30至65歲),所進行的「勃起功能障礙」與「攝護腺肥大引起的下泌尿道症狀」市場調查結果剛剛出爐。

結果發現,有3成5的受訪者認為「勃起功能障礙」自己會好,2成8的受訪者不知道要找誰治療。另有6成1男性,認為勃起功能障礙,會影響兩性和諧關係;7成6的男性會與伴侶討論關於關於「勃起功能障礙」與「攝護腺肥大引起的下泌尿道症狀」。

「醫師,我最近好像常腰酸背痛」、「醫師,最近小便白濁,是不是腎臟有問題啊?」。台灣男性學醫學會秘書長暨台北馬偕醫院泌尿科主治醫師蔡維恭醫師表示,台灣不少男性仍視「勃起功能障礙」為「不能說的秘密」,初診雖然鼓起勇氣就醫,卻還是以「暗示性」的言語向醫師敘述病情。
勃起障礙高盛行率、低就診率,其實就像一般的慢性病。

對於超過40歲的熟男來說,因為腰酸背痛、小便白濁就醫,看似沒什麼不對勁;不過,如果求診「泌尿科」,那可就暗藏玄機了。臨床觀察,這樣的方式還蠻常見的,其實患者心裡真正的困擾卻是:「勃起功能障礙」。

事實上,根據診間觀察,「勃起功能障礙」與「攝護腺肥大引起的下泌尿道症狀」都是高盛行率、低就診率的疾病,但許多患者自覺得進入中老年還追求性生活,好像「老不羞」。即使是鼓起勇氣前來求診的男性與醫師溝通時,暗示病情的內容也是五花八門,但其實勃起功能障礙就像一般的慢性病,只是身體的一部分功能出了問題。
根據診間經驗發現,台灣男性不治療的理由多為,「疾病是自然老化現象」與「害怕西藥有副作用」,顯見國內、外民眾對於勃起功能障礙不願就醫的理由不同,但對於疾病的觀念都同樣不夠正確,「延誤就診可能喪失治療先機」。
面對勃起功能障礙問題,伴侶態度像一帖特效藥。

伴侶其實可以扮演「健康守護者」的角色,關心先生的身體症狀,鼓勵就醫也能及早發現代謝及心血管疾病的異常。蔡維恭醫師強調,對於男性的「勃起功能障礙」問題,伴侶的態度就像「另一帖特效藥」,如果能以鼓勵的方式多與男性溝通,對於治療效果將會有正面的影響。

勃起障礙別放棄,新藥治療男性重返性福。
隨著治療藥物研發越來越進步,除了分別治療2種疾病之外,現在也有新一代的藥物可以每天服用,同時治療「勃起功能障礙」與「攝護腺肥大引起的下泌尿道症狀」。
新的治療選擇可以幫助熟男同時穩定的改善排尿及勃起機能,在文獻上也顯示更低比例的副作用,因此在臨床上發現患者的接受度越來越高。醫師強調,熟男不論幾歲都不必要放棄治療勃起障礙的機會,因為治療改善的機率高達8成,在醫師的專業把關下,也不必擔心副作用的問題,輕鬆就可重返性福行列。

資料來源:華人健康網

水刀自體脂肪移植術

日前好萊塢知名女星安潔莉娜裘莉投書「紐約時報」,披露自己已接受預防性的「雙乳房切除」以降低罹癌的風險。此舉在世界各地引發熱議,不僅許多民眾紛紛大讚她的勇氣,健康與美麗之間的問題更發人深省,而「乳房重建」也再度受到關注。

根據行政院衛生署的統計,乳癌是台灣婦女發生率第一、死亡率第四的癌症,對於女性的健康威脅極大。同時,雖然各國的衛生單位與醫療機構不斷呼籲全球女性透過乳房X光篩檢預防;然而,每年仍約有8200名婦女罹患乳癌。不幸罹患乳癌的患者,面對的不僅是疾病所帶來的痛苦,更難以正視的,是腫瘤切除手術對女性身體外觀重大改變所帶來的衝擊。

葛萊美診所整形外科醫師吳名倫表示,除非已證實或懷疑癌細胞有轉移身體他處的跡象,否則絕大部分施行乳房切除手術者是可以進行乳房重建的。傳統的乳房重建手術,是以透過手術植入人工植入物的方式來進行,而植入物則通常是以鹽水袋、果凍矽膠等為主。他接著說明,進行人工植入物手術後一般都必須定期按摩胸部,長時間下來產生莢膜攣縮的機率較高,也會有植入物滲漏的風險;若是發生則不只會影響外觀,也需要重新手術取出破裂植入物或再次進行隆乳。

相對於傳統的乳房重建手術,近來出現的新形態「水刀自體脂肪移植技術」讓乳房重建患者有了新選擇。吳名倫指出,水刀自體脂肪移植技術不僅溫和也較安全,其所產生的傷口僅0.5公分大小,但更重要的是脂肪存活率較高,這是包括傳統抽脂手術、雷射溶脂、超音波溶脂或震波溶脂等方式所無法做到的。他進一步解釋,水刀自體脂肪移植先使用水刀抽脂技術抽出多餘的脂肪,且由於在無菌密閉管路中直接收集脂肪細胞,不接觸空氣,故能降低感染率,亦有助於提升脂肪細胞存活率;同時,因為脂肪顆粒較小,回填自體部位也較均勻自然。

吳名倫認為,水刀抽脂改良了傳統抽脂的風險與提高移植成功率,讓乳房重建患者可以自體脂肪進行移植,以滿足隆乳或是臉部填補的需求;此外,自體脂肪移植手術取自大腿與臀部的脂肪品質較佳,藉由低傷害性的水刀抽脂,保留最健康的脂肪細胞,省略傳統抽脂手術破壞脂肪細胞的離心程序,保留最健康的脂肪細胞進行移植。他強調,透過水刀自體脂肪移植技術進行乳房重建,除了脂肪細胞存活率高,也讓外觀更為自然。

水刀自體脂肪移植技術除了乳房重建之外,其應用範圍亦包括針對小腹、大腿、臀部、小腿、蝴蝶袖等局部肥胖進行水刀雕脂。吳名倫仍提醒民眾,相較於過去的傳統抽脂,水刀抽脂雖然傷口小、感染機率低、恢復期也短,但由於每個人對於外在美觀的評斷與期望不一,故無論是以水刀自體脂肪移植進行乳房重建手術或進行其他抽脂的方式,都應該事先向專業醫師深度諮詢並完整評估個人的身體狀況,才能同時擁有健康與美麗。

資料來源:www.nownews.com/2013/09/04/327-2945597.htm
標籤: 雷射溶脂

2招甩蝴蝶袖 藝人寶貝教練教划船

告別2個月的暑假,隨著學校開學,家長最擔心的除了希望孩子趕快「收心」,同時也發現孩子的體重「Hold」不住了,因為暑假心情太High,於是吃的多,卻疏於運動,以致蝴蝶袖、小肥肚、小胖臀統統跑出來了!

幼兒體能老師黃志華曾經教授過多位明星藝人寶貝,包括彭佳慧、董至成、胡佩璉、季芹vs王仁甫、艾利克斯vs李永嫻、金玉嵐、賈靜雯等,趁著剛開學的大好時機,示範「兒童瘦身操」,並針對甩掉蝴蝶袖、小肥肚與小胖臀,各自設計了兩組動作,希望爸爸媽媽帶著孩子一起做運動,他說:「爸爸媽媽是孩子心目中最棒的體能老師,親子經常一起動一動,不但能甩肉,還可以得到身心靈健康」。
【甩蝴蝶袖】
第一招:舉臂梳頭
1.先將雙手往前平舉伸直張開。
2.左手平舉伸直,與肩同寬,右手彎舉輕輕勾在頭髮上。
3.再慢慢換另一邊,重覆以上的動作。
4.梳頭的動作能訓練到雙臂的肌力。

第二招:擺臀划船
1.雙手先握拳,像握住一顆「小饅頭」模樣。
2.雙手握拳如同抓著啞鈴向下垂放,並且開始向左移動,像划船動作。
3.配合動作慢慢呼吸,換邊重覆上面的動作。
4.連續一左一右移動。
5.這個動作能訓練到手臂肌群。

【幼兒運動4點注意】
運動與遊戲是幫助兒童提升體適能的優質選擇,但是家長要注意以下幾點:
1.幼兒在做任何運動之前,都要先熱身。
2.幼兒心跳負荷低於成人,所以不要以訓練成人的心肺耐力來同樣訓練幼兒。
3.注意幼兒身體發展的差異性,運動要循序漸進,不能勉強,以免造成傷害。
4.由於幼兒身體空間知覺較弱,所以要注意幼兒運動的空間環境,是否有良好安全設備,避免受傷。

【教練小叮嚀】
適能教練陳鈴老師表示,舉臂梳頭與擺臀划船這兩組動作,都可以強化手臀線條,並能強化肱二頭與肱三頭肌手臀肌群,可以有效讓小朋友消除蝴蝶袖

資料來源:華人健康網
標籤: 蝴蝶袖